Let op je ademhaling
Goed en diep ademhalen is om een aantal redenen belangrijk:
- Ten eerste heeft je lichaam tijdens sporten meer zuurstof nodig om een prestatie te leveren. Dit betekent dat als je goed ademhaalt, je bijvoorbeeld sneller kunt lopen of meer gewicht kunt tillen.
- Ten tweede verklein je de blessurekans door een juiste ademhaling.
- Ten slotte geeft een diepe ademhaling je een meer ontspannen gevoel. Een aantal ademhalingstechnieken kun je zien op: www.fit.nl/trainingstheorie/ademhaling
