Let op je ademhaling!
Let op je ademhaling Goed en diep ademhalen is om een aantal redenen belangrijk: Ten eerste heeft je lichaam tijdens sporten meer zuurstof nodig om een prestatie te leveren. Dit betekent dat als je goed ademhaalt, je bijvoorbeeld sneller kunt lopen of meer gewicht kunt tillen. Ten tweede verklein je de blessurekans door een juiste […]
Balanceer elke ochtend op één been
Balanceer elke ochtend op één been Beurtelings op één been staan bij het aankleden in de ochtend versterkt je rug-, bekken- en buikspieren. Je kunt dit natuurlijk ook ’s avonds doen vóór het slapengaan. Dit is ook heel goed voor het concentratie systeem en het geeft rust.
Waarheid over cholesterol
Een hoog cholesterol is niet gevaarlijk! De laatste jaren is er veel te doen geweest over cholesterol. Mensen worden verteld dat een hoog cholesterol gehalte in je bloed gevaarlijk is en dat je daarom, meestal voor de rest van je leven, cholesterol remmers zoals statines moet gaan gebruiken. Dat is gewoon een broodje-aap verhaal. Van […]