Wil jij ook superfit ouder worden?
Wel eens de griep gehad?
Heb je de laatste 10 jaar wel eens de griep gehad of erg verkouden geweest? Dan was dat een teken dat je immuunsysteem toentertijd niet helemaal optimaal was. Gelukkig was je lichaam toch in staat om je, na een tijdje, weer beter te maken. Een super gezond lichaam voorkomt ziektes en infecties wat natuurlijk vele malen beter en prettiger is.
Hoe word je niet meer ziek?
Wanneer je super gezond bent is je afweersysteem zo ontzettend sterk dat je helemaal niet meer ziek of verkouden wordt. Mocht er een keer een gemeen virus langskomen (zoals corona bijvoorbeeld) dan zal je daar, net zoals ik, totaal geen last van hebben. Ben jij tussen de 40 en 60 jaar ‘jong’, redelijk actief en gebruik je geen medicijnen? Dan kan ik je gericht advies geven hoe je van ‘gewoon gezond’ naar ‘super gezond’ kunt gaan..
Hoe fit ben ik zelf?
Je kunt mij beschouwen als een ervaringsdeskundige. Twee keer per week interval jog ik zo’n 5 km en dat doe ik al meer dan 30 jaar. Ik voel me zo jong als iemand van 50 en heb als doel om, zonder medicijnen, minstens 100 jaar oud te worden. Over de jaren heb ik veel kennis vergaard en ervaring opgedaan. Daarmee kan ik jou helpen om van ‘gewoon gezond’ naar ‘super gezond’ te gaan. Wanneer je dat niveau bereikt, wil je nooit meer iets anders. Dat beloof ik je!
Waarom je ook zo fit moet worden als ik
Wist je dat intensieve oefeningen het allerbelangrijkste is dat je voor je gezondheid kunt doen? De meesten bewegen onvoldoende, hebben een verkeerde levensstijl en letten niet op wat zij eten. Uiteindelijk leidt dit tot gezondheidsklachten waarmee men naar de huisarts gaat. Die schrijft dan bepaalde medicijnen voor, soms voor de rest van hun leven. Mijn passie is om jou te inspireren om preventief aan je gezondheid te werken zodat je net zo super fit wordt als ik. Super gezonde mensen zijn altijd opgewekt, zitten boordevol energie en leven langer en gelukkiger. Zo wil jij toch ook zijn?
Vanaf mijn 50e jaar ben ik niet fit geweest. Naast een burn-out had ik last van chronische vermoeidheid. Verder dan fietsen en wandelen op een laag tempo kwam ik niet. Ik ben inmiddels 60 jaar en wil de rest van mijn leven wél optimaal gezond en vitaal zijn. Onlangs kwam ik, na jaren, Tineke en Gerard weer tegen en ik verbaasde me over Gerards vitaliteit en jeugdige uitstraling. Hij vertelde me over zijn intervaltraining van 2 x per week. Dit sprak me aan en ik besloot met hem mee te gaan. Al de eerste keer voelde ik een opmerkelijke verbetering in mijn energie en vitaliteit! De investering van 2x per week drie kwartier intervaltraining levert me opvallend meer op dan dagelijks een uur stevig wandelen of fietsen, ik ben om! Dankjewel Gerard voor je inspiratie en prettige begeleiding!
Alexandra
uit Rotterdam
Mijn 5 stappen om gezond ouder te worden!
Wil jij ook super gezond ouder worden? Dan heb ik hier 5 van de allerbelangrijkste stappen die je kunt gaan ondernemen. Mocht je vragen hebben, schroom dan niet om contact met me op te nemen. Ik ben 7 dagen van de week bereikbaar want ik help jou graag om Super Gezond Ouder te worden!
Zo is het begonnen
Op mijn 50ste daagde mijn jongste zoon Tomas, toen 10 jaar oud, mij op een dag uit om met hem te gaan joggen. Omdat ik moeilijk tegen een uitdaging ‘nee’ kan zeggen, ging ik ervoor. Tot mijn ontsteltenis hield ik het nog geen 100 meter vol.
Ik was totaal buiten adem, het zweet brak me aan alle kanten uit en ik hijgde als een oud paard! Het was duidelijk dat ik totaal geen conditie meer had en dat ik daar nodig iets aan moest gaan doen. De volgende dag begon ik al met joggen. In het begin lukte dat maar een paar honderd meter, maar van lieverlee ging het steeds beter. Na 2 maanden hield ik het zo’n 5 km vol. De laatste jaren ben ik van gewoon joggen naar interval joggen overgestapt. Dat heeft mijn fitheid nog een extra boost gegeven.
Mijn carrière
Ik heb een spannende carrière achter de rug als oprichter van een internationaal scheepvaartbedrijf te Londen dat ik meer dan 20 jaar met groot plezier heb geleid. Als geen ander weet ik wat het is om jarenlang veel te reizen (ik heb meer dan 70 landen bezocht) en wat voor druk en stress zo’n functie met zich meebrengt. Gelukkig heb ik mijn gezondheid altijd als het hoogste goed beschouwd. Daarom kan ik mijn energie, enthousiasme en coaching vaardigheden nu inzetten om jou te begeleiden naar een optimale gezondheid, ofwel van ‘gewoon gezond’ naar ‘super gezond.’
In Mei 2014 heb ik Gerard en Tineke leren kennen. Nadat ik bij hen een AGA screening deed, gingen mijn ogen over gezondheid en vitaliteit pas echt open. Tot mijn verbazing waren mijn gescreende waarden toen lang niet zo goed als die van Gerard die meer dan 20 jaar ouder is dan ik. Toen hij mij vertelde dat je door korte, intensieve trainingen, in combinatie met het voedingssupplement AGANINE , je arteriële leeftijd omlaag kon brengen werd ik daardoor zo geïnspireerd dat ik zijn adviezen onmiddelijk ben gaan opvolgen. Nu meer dan 6 jaar later, voel ik mij op 57-jarige leeftijd echt super gezond. En Gerard? Volgens mij is er geen 80-plusser op deze wereld te vinden die fitter is als hij. Ik zou tegen iedereen willen zeggen: volg zijn advies op want dat is gewoon een ‘must’ voor iedereen die serieus iets aan hun gezondheid willen doen. In ieder geval ben ik erg blij dat ik Tineke en Gerard heb ontmoet. Ik blijf mij verbazen over hun drive, enthousiasme en positiviteit want dat geeft mij ook elke keer weer nieuwe energie.
Siem Tol
uit Volendam.
Mijn gratis K.I.L.I.O. oefeningen
Naarmate je ouder wordt, ga je meestal minder bewegen. Wanneer ben jij bijvoorbeeld de laatste keer echt buiten adem geweest? Als je echter niet genoeg intensief beweegt, worden je longen steeds zwakker. Minder goede longen betekent een mindere gezondheid.
Mijn gratis K.I.L.I.O. oefeningen kunnen jou, in korte tijd, naar een hoger niveau van fitheid brengen. Daar is maar 5 tot 6 minuten per dag voor nodig. Wanneer je de eerste oefeningen onder de knie hebt, kun je doorgaan naar het volgende programma. Dat is een speciaal intervaltraining programma van twee maanden. Het is iets waar ik meer dan 30 jaar geleden mee ben begonnen en nu nog steeds, twee keer per week, met groot plezier doe. Het is mij toentertijd gelukt om van ‘gewoon gezond’ naar ‘super gezond’ te gaan, dus waarom zou het jou niet lukken?
Blog
Door mij geschreven
Alzheimer en Kurkuma
Wat is Alzheimer? Als je je zorgen maakt of je Alzheimer of aan ouderdom gerelateerde dementie aan het krijgen bent (of als je daar inmiddels
Congestief hartfalen en CoQ10
Een boze cardioloog De bekende arts dr. Sears vertelt het volgende verhaal. ‘Toen Christina als nieuwe patiënt bij mij kwam, leed zij aan congestief hartfalen
Vermoeidheid en energie gebrek
Vermoeidheidsklachten Wanneer mensen van boven de 40 met vermoeidheidsklachten naar hun huisarts gaan krijgen ze vaak te horen dat de reden een vertraagde stofwisseling is.
Zorg goed voor je hart
Gezond hart Zonder dat je het beseft, zou je een 200% hoger risico om een beroerte te krijgen kunnen hebben. Het is een zo’n onbekend